长期高糖摄入容易导致蛀牙和牙菌斑的形成。儿童应每天摄取适量的新鲜水果和蔬菜。因为食物中的酸性物质会软化牙釉质，立即刷牙可能会对牙齿造成损害。总之，儿童口腔保健的关键是控制糖的摄入、增加蔬果摄入、饮食均衡、定期就餐、喝水漱口和控制饮食频率。这些原则有助于预防蛀牙和维持口腔健康。
以下是儿童口腔保健的关键饮食原则：
1. 减少糖的摄入量：避免给儿童过多的糖分，尤其是含糖饮料和零食。长期高糖摄入容易导致蛀牙和牙菌斑的形成。
2. 增加蔬果摄入：蔬果富含维生素和矿物质，有助于保持口腔健康。儿童应每天摄取适量的新鲜水果和蔬菜。
3. 饮食均衡：儿童的饮食应当包括主食、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪等各类营养素，并且合理搭配，以确保获得全面的营养。
4. 饭后勿立即刷牙：在进食之后，尤其是吃含酸性食物后，等待30分钟再刷牙。因为食物中的酸性物质会软化牙釉质，立即刷牙可能会对牙齿造成损害。
5. 喝水漱口：每餐后用水漱口有助于清洁口腔，冲洗掉食物残渣和酸性物质，减少蛀牙的风险。
6. 控制饮食频率：减少吃零食和饮料的频率，特别是含糖饮料和高糖零食。频繁摄入糖分会增加蛀牙的风险。
7. 定期就餐：养成定时定量就餐的良好习惯，以保持口腔健康。
总之，儿童口腔保健的关键是控制糖的摄入、增加蔬果摄入、饮食均衡、定期就餐、喝水漱口和控制饮食频率。这些原则有助于预防蛀牙和维持口腔健康。
