使用牙线或牙间刷可以清洁这些区域,防止细菌滋生。使用舌刷或牙刷背面刷舌头,将舌苔清洁干净。建议每三个月更换一次牙刷或牙刷头。
1. 彻底刷牙:每天至少早晚各刷牙两次,每次刷牙至少两分钟,确保彻底清洁口腔中的食物残渣和细菌。
2. 使用牙线或牙间刷:刷牙虽能清洁牙齿表面,但是无法清洁牙齿之间的难以达到的区域。使用牙线或牙间刷可以清洁这些区域,防止细菌滋生。
3. 定期清洁舌头:舌头上的细菌是口臭的主要原因之一。使用舌刷或牙刷背面刷舌头,将舌苔清洁干净。
4. 勤换牙刷:牙刷长时间使用会滋生细菌,影响口腔卫生。建议每三个月更换一次牙刷或牙刷头。
5. 饮食健康:少吃辛辣、烟熏食物以及含有强烈气味的食物,如洋葱、大蒜等,这些食物会导致口气变差。
6. 定期就诊口腔医生:定期去口腔医生进行口腔检查和清洁,及时发现和处理口腔问题,预防口臭的发生。