定期刷牙、使用牙线或牙间刷进行清理，保证牙齿无食物残渣和细菌的滋生。同时，减少饮用含糖饮料和避免吃太多含糖食物，以防止龋病和牙菌斑的形成。在就寝时应戴上保持器，保持至少几个月，甚至几年的时间。总之，牙齿矫正后的保持和维护需要细心的口腔卫生习惯、注意饮食和定期复查，以及正确使用矫正保持器等。
牙齿矫正后的保持和维护技巧包括以下几点：
1. 良好的口腔卫生习惯：保持口腔清洁是保持牙齿健康的关键。定期刷牙、使用牙线或牙间刷进行清理，保证牙齿无食物残渣和细菌的滋生。
2. 注意饮食习惯：避免食用过硬、粘性的食物，如硬果仁、粘糖果等，避免对牙齿造成损害。同时，减少饮用含糖饮料和避免吃太多含糖食物，以防止龋病和牙菌斑的形成。
3. 定期复查和调整：根据矫正医生的建议，定期进行复查和调整，以确保牙齿保持正确的位置和良好的咬合。
4. 使用矫正保持器：根据矫正医生的建议，戴上矫正保持器，以帮助牙齿保持正确的位置。在就寝时应戴上保持器，保持至少几个月，甚至几年的时间。
5. 避免咬硬物：避免咬硬物或咬指甲等不良习惯，这些习惯可能对牙齿造成损伤，并导致矫正效果逆转。
6. 定期洗牙：定期到牙医那里进行洗牙，去除牙菌斑和牙结石，保持牙齿的清洁和健康。
7. 遵循医生的建议：咨询和遵循矫正医生的建议，遵守矫正过程中的注意事项和常规检查。
总之，牙齿矫正后的保持和维护需要细心的口腔卫生习惯、注意饮食和定期复查，以及正确使用矫正保持器等。遵循这些技巧将帮助牙齿保持良好的健康状况和矫正效果。
