尽量减少摄入这些食物和饮料，或是在摄入后务必漱口以防止染色。戒烟不仅有益于牙齿美白，还有助于整体口腔健康。选择合适的产品进行使用，但务必按照说明使用，避免过度使用。如柑橘类水果、碳酸饮料等。请记住，在使用任何美白产品或尝试任何牙齿美白方法之前，最好咨询牙医的意见，以确保正确和安全地进行美白。
以下是一些可以提高牙齿美白效果的小技巧：
1. 定期刷牙：每天早晚两次刷牙，每次至少两分钟，使用含有氟化物的牙膏。这有助于去除表面的污渍和附着在牙齿上的色素。
2. 使用漱口水：选择含有漂白成分的漱口水，可以帮助去除污渍并使牙齿更加明亮。
3. 避免染色食物和饮料：咖啡、茶、红酒、浆果、番茄酱等染色食物和饮料会渗入牙齿表面，导致牙齿变黄。尽量减少摄入这些食物和饮料，或是在摄入后务必漱口以防止染色。
4. 停止吸烟：烟草中的尼古丁和焦油会导致牙齿变色。戒烟不仅有益于牙齿美白，还有助于整体口腔健康。
5. 使用牙齿美白产品：市面上有许多牙齿美白产品，如牙贴、牙齿美白笔、牙齿美白胶囊等等。选择合适的产品进行使用，但务必按照说明使用，避免过度使用。
6. 定期洁牙：定期到牙医那里进行洁牙，牙医会使用专业的洁牙工具去除牙齿上的污渍和色素，让牙齿返还白皙。
7. 限制酸性饮料和食物的摄入：酸性食物和饮料会腐蚀牙釉质，导致牙齿变黄。如柑橘类水果、碳酸饮料等。减少这些食物和饮料的摄入可以帮助保护牙齿。
请记住，在使用任何美白产品或尝试任何牙齿美白方法之前，最好咨询牙医的意见，以确保正确和安全地进行美白。
