饮食中的均衡营养有助于强健牙齿。戒烟限酒有助于保持牙齿的健康和美观。口腔医生可以及早发现和治疗口腔问题,防止牙齿疾病的发生和发展。最好每半年进行一次常规口腔检查。
1. 正确刷牙:每天至少刷两次牙齿,每次至少两分钟。选择合适的牙刷和牙膏,刷牙时要用正确的姿势和技巧,包括先刷外面,再刷内侧,最后刷咬合面。刷牙后用牙线或牙间刷清洁牙缝。
2. 控制饮食:减少食用高糖、高酸、高碳水化合物的食物,尤其是粘性食物和甜点。选择富含钙、维生素C和D等对牙齿健康有益的食物,如牛奶、酸奶、花生、鱼类等。饮食中的均衡营养有助于强健牙齿。
3. 戒烟限酒:烟草和酒精对口腔健康有极大影响,容易引发口腔癌等疾病,并导致口气不佳和牙齿变黄。戒烟限酒有助于保持牙齿的健康和美观。
4. 定期检查:定期去口腔医生那里进行综合口腔检查,包括牙齿、牙周组织和口腔黏膜的检查。口腔医生可以及早发现和治疗口腔问题,防止牙齿疾病的发生和发展。最好每半年进行一次常规口腔检查。