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牙齿美白是一种常见的牙齿美容方法，以下是一些常见的选择与正确使用方法：
选择：
1. 牙齿美白牙膏：选择含有漂白成分如过氧化氢或过氧化尿素的牙膏，这些成分可以去除牙齿表面的污渍。注意选择也要符合自己的牙齿敏感程度。
2. 牙齿美白套装：这种套装通常包含了牙齿美白剂和牙齿托盘或者美白瓷罐，美白剂可以在托盘或瓷罐中填充，然后放在口腔中，以漂白牙齿。这种方法可以彻底去除表面和深层的牙齿污渍。
3. 牙齿美白激光疗法：这是一种专业的美白方法，通过激光照射特殊的美白剂，可以更快速地去除牙齿上的污渍。
正确使用方法：
1. 按照产品说明书上的说明来使用美白产品，不要超过推荐的用量和频率。
2. 在使用牙齿美白产品前，先刷洗牙齿，确保牙齿的表面干净。
3. 使用牙齿美白牙膏时，将适量的牙膏挤在牙刷上，轻轻刷洗牙齿2-3分钟。切忌使用过多力量，以免损害牙齿。
4. 使用牙齿美白套装时，按照产品说明书中的步骤操作。通常是将美白剂涂抹在托盘或罐内，然后将其放入口腔，按照指示时间保持。
5. 如果进行激光美白疗法，一定要在专业医生的指导下进行，遵循医生的建议和说明。
此外，无论使用什么美白方法，都应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线、漱口水等，以保持牙齿健康和美白效果的持久性。
