如果牙齿敏感或牙龈出血，应该选择软毛刷来刷牙。因为长期使用的牙刷容易滋生细菌，不利于口腔卫生。还可以用漂白水或者专用的牙刷消毒液进行消毒。通过正确选择和使用牙刷，可以保持牙齿健康，预防口腔疾病的发生。
牙刷是我们日常生活中必不可少的卫生用品，正确的选择和使用牙刷对于口腔健康非常重要。以下是牙刷的选择与使用须知：
1. 选择正确的牙刷：牙刷的毛刷部分应该是柔软的，以免刺激牙龈和牙齿。可以选择刷毛较硬的牙刷来清洁牙缝。此外，牙刷头大小应合适，能够轻松刷到所有牙齿的表面。
2. 选择合适的刷毛：有人适合软毛刷，有人适合中毛刷，视个人口腔情况而定。如果牙齿敏感或牙龈出血，应该选择软毛刷来刷牙。
3. 定期更换牙刷：牙刷使用时间一般为3个月或者刷毛变形后。因为长期使用的牙刷容易滋生细菌，不利于口腔卫生。
4. 正确的刷牙姿势：正确的刷牙姿势应该是将牙刷刷毛歪向牙龈根部，用小圆形的方式刷牙，重点清洁每一颗牙齿和牙龈的交界处。
5. 避免用力过猛：刷牙时要轻柔而有力，避免用力过猛造成牙龈出血和牙齿表面磨损。
6. 定期清洁牙刷：每次刷完牙后，用水冲洗干净，避免细菌滋生。还可以用漂白水或者专用的牙刷消毒液进行消毒。
7. 使用牙线和漱口水：刷牙不能完全清洁到牙缝间的食物残渣，所以建议在刷牙后使用牙线进行清洁，并使用漱口水杀菌。
8. 每天刷牙2次，每次刷牙2分钟以上：保持良好的口腔卫生需要每天至少刷牙2次，每次刷牙不少于2分钟。
通过正确选择和使用牙刷，可以保持牙齿健康，预防口腔疾病的发生。定期到牙医那里进行口腔检查和清洁也非常重要。
