注意观察牙龈部位有无肿胀、出血、炎症等。要点：-定期进行口腔自我检查，至少每3个月进行一次检查，以及定期看牙医进行专业检查。-注意观察牙齿、牙龈、口腔黏膜和舌头的变化，如有异常症状，应及时就医。-注意触摸下颌下的淋巴结，及时发现肿大或其他异常情况。
开展口腔自我检查的正确步骤及要点如下：
1. 使用镜子：准备一个手持镜子，并找到一个充足的光线环境，让自己清楚地看到口腔内部的情况。
2. 检查牙齿：仔细观察牙齿的外观，包括齿质状况、有无缺失或裂纹、有无牙菌斑和牙结石等。注意观察牙龈部位有无肿胀、出血、炎症等。
3. 检查口腔黏膜：观察口腔黏膜的颜色、纹理和形状，注意有无溃疡、斑点、肿块等异常变化。
4. 检查舌头：伸出舌头，检查舌面、舌背和舌侧是否有异常病变、溃疡、出血等。
5. 检查颌下淋巴结：轻轻触摸下颌下的淋巴结，检查有无肿大、疼痛等状况。
6. 检查咬合情况：咬合下牙齿和上牙齿，检查咬合是否正常，有无不适感。
要点：
- 定期进行口腔自我检查，至少每3个月进行一次检查，以及定期看牙医进行专业检查。
- 注意观察牙齿、牙龈、口腔黏膜和舌头的变化，如有异常症状，应及时就医。
- 使用充足的光线和镜子来观察口腔内部，确保能清晰看到细节。
- 注意触摸下颌下的淋巴结，及时发现肿大或其他异常情况。
- 在检查过程中要细心、耐心，尽可能全面地检查口腔的各个部位。
