远离不适的最好办法是及时寻求专业牙医的帮助，但在看牙医之前可以尝试以下方法缓解牙痛和牙龈肿痛：1.漱口：用温盐水漱口可以杀灭口腔细菌，减轻疼痛和肿胀。因此，及时就诊牙医是最佳的解决办法，以便准确诊断问题并获得适当的治疗。
远离不适的最好办法是及时寻求专业牙医的帮助，但在看牙医之前可以尝试以下方法缓解牙痛和牙龈肿痛：
1. 漱口：用温盐水漱口可以杀灭口腔细菌，减轻疼痛和肿胀。每次漱口15-30秒，每天重复2-3次。
2. 冷敷：用冰袋或棉布包裹的冷水瓶敷在疼痛或肿胀的区域，可以缓解疼痛和减轻肿胀。每次敷5-10分钟，每天多次。
3. 避免冷热刺激：避免吃太热或太冷的食物和饮料，因为温度刺激可能会加重牙痛和牙龈肿痛。
4. 适度按摩：轻轻按摩痛处的牙龈，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
5. 使用局部止痛药：可以在受影响的区域涂抹一些局部止痛药（如含有苯扎林的药膏），但请务必按照说明使用。
6. 避免过度刷牙：用温水轻轻刷牙，避免用力过度刷牙或使用硬毛刷牙刷，以免加重牙痛和牙龈肿痛。
7. 注意饮食：选择软食，避免吃硬、粘性或高糖食物，以免刺激和损害受影响的区域。
尽管这些方法可以缓解疼痛和肿胀，但它们只是暂时控制症状，并不能治愈问题的根源。因此，及时就诊牙医是最佳的解决办法，以便准确诊断问题并获得适当的治疗。
