同时，多喝水，有助于口腔的清洁和牙齿的美白。
1. 定期刷牙：保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，早晚各一次。
2. 使用美白牙膏：选择含有漂白成分的美白牙膏，每天刷牙时使用，能够逐渐淡化牙齿表面的色斑。
3. 漱口水漱口：使用含有美白成分的漱口水，能够进一步清洁口腔，去除牙渍和污垢。
4. 漂白贴片：使用漂白贴片或局部敷贴，能够直接作用在牙齿表面，去除顽固的牙渍，使牙齿更加白亮。
5. 漂白胶：选择合适的漂白胶，涂抹在牙齿表面，按照说明使用，能够提升牙齿的美白效果。
6. 激光美白：到专业的美容诊所进行激光美白治疗，借助激光技术能够迅速去除牙齿表面的污渍，达到较好的美白效果。
7. 牙齿美容冷光美白：通过冷光照射，能够去除牙齿表面的色素，使牙齿变得更加白亮。
8. 牙贴：使用贴在牙齿上的美白贴片，能够方便快捷地美白牙齿。
9. 漂白剂：使用特定的漂白剂，配合牙刷刷洗，能够去除牙齿表面的污渍，使牙齿逐渐美白。
10. 美容冷光仪：购买美容冷光仪器，按照说明使用，能够在家中进行美白牙齿的治疗。
11. 保持饮食健康：避免色素丰富的食物和饮料，如咖啡、红酒、茶叶等，减少牙齿染色的可能性。同时，多喝水，有助于口腔的清洁和牙齿的美白。
