不规律的饮食、过量食用辛辣、油腻、刺激性食物，或者长时间空腹都可能对胃产生刺激。尽量保持规律的饮食，多吃清淡易消化的食物，避免过量食用刺激性食物。建议你咨询医生进行进一步的检查和诊断。
如果你最近总是吃不下去东西，并且胃也很疼，我建议你考虑以下几个可能的原因和对策：
1. 压力和焦虑：压力和焦虑可能会导致胃部不适和食欲不振。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或者运动来缓解压力和焦虑。
2. 饮食和生活习惯：检查你最近的饮食和生活习惯是否有改变。不规律的饮食、过量食用辛辣、油腻、刺激性食物，或者长时间空腹都可能对胃产生刺激。尽量保持规律的饮食，多吃清淡易消化的食物，避免过量食用刺激性食物。
3. 慢性胃炎或消化系统问题：如果你的胃痛持续较长时间，可能是慢性胃炎或其他消化系统问题所致。建议你咨询医生进行进一步的检查和诊断。
4. 饮食调整：在胃痛期间，可以尝试饮食调整，比如适当减少食物摄入量，吃一些容易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免或减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。
5. 忌烟酒和咖啡因：烟酒和咖啡因都会刺激胃部，增加胃痛的风险，所以尽量戒烟、限制酒精摄入和咖啡因的摄入。
如果以上方法不能缓解你的症状，建议你尽快咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
