白参适合以下人群食用：1.虚寒体质的人：白参性质温补而不燥热，适合体质虚寒、手脚冰凉，容易乏力的人食用。因此，白参适合需要增强抵抗力、避免感冒和其他疾病的人食用。因此，白参适合需要提升精神状态、提高专注力和记忆力的人食用，如学生、考试、工作累了的人等。因此，白参适合失眠、焦虑、易醒多梦的人食用，有助于提高睡眠质量。
白参适合以下人群食用：
1. 虚寒体质的人：白参性质温补而不燥热，适合体质虚寒、手脚冰凉，容易乏力的人食用。它可以纠正体内阳气不足，促进血液循环，提高机体的抗寒能力。
2. 需要提高免疫力的人：白参具有免疫调节作用，可以增强人体的免疫力，改善身体的抗病能力。因此，白参适合需要增强抵抗力、避免感冒和其他疾病的人食用。
3. 需要补益精神的人：白参有益气养血、滋养心脑的作用，可以缓解疲劳、提高精神状态。因此，白参适合需要提升精神状态、提高专注力和记忆力的人食用，如学生、考试、工作累了的人等。
4. 需要改善睡眠质量的人：白参具有安神定魄的功效，可以调节神经系统，改善睡眠质量。因此，白参适合失眠、焦虑、易醒多梦的人食用，有助于提高睡眠质量。
然而，每个人的体质和需求不同，请在食用之前咨询专业人士或医生的建议，并根据个人情况适量食用。
