请注意,按摩时应避免用力过大,以免加重疼痛或造成其他伤害。若疼痛加重或持续存在,请及时就医。
肩周炎按摩主要针对肩膀周围的肌肉和关节进行,以下是一些常用的按摩部位和方法:
1. 肩部:用指尖或指关节按摩肩胛骨下方和背部肌肉,以舒缓肌肉紧张和疼痛。
2. 颈部:用手指从颈椎下方向上按摩颈椎旁边的肌肉,以缓解颈部紧张和疼痛。
3. 上臂:用手掌按摩上臂后侧的肌肉,以舒缓肩关节周围的压力。
4. 锁骨下方:用手指按摩锁骨下方的肌肉,以缓解肩膀周围的疼痛和不适。
请注意,按摩时应避免用力过大,以免加重疼痛或造成其他伤害。若疼痛加重或持续存在,请及时就医。