在疼痛期间应控制体重，避免肥胖。适量增加蛋白质的摄入可以帮助肌肉修复和肩关节的康复。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、乳制品、豆类和坚果。总的来说，肩周炎疼痛期间的饮食应以健康、均衡为原则，适量增加蛋白质和抗炎食物的摄入，避免刺激性食物。此外，保持适当的体重和充足的水分摄入也是很重要的。
肩周炎是指肩关节周围软组织发生炎症引起的疼痛和功能障碍，饮食调理可以帮助缓解症状和促进康复。以下是肩周炎疼痛期间的饮食注意事项：
1. 控制体重：肩关节是身体重量承重的关节之一，过重会增加肩关节的负荷，加重疼痛和不适。在疼痛期间应控制体重，避免肥胖。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是修复和建立身体组织的重要营养素。适量增加蛋白质的摄入可以帮助肌肉修复和肩关节的康复。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、乳制品、豆类和坚果。
3. 补充抗炎食物：一些食物具有抗炎作用，可以缓解疼痛和减少炎症反应。例如，鱼类富含omega-3脂肪酸，坚果富含健康的脂肪和抗氧化剂，水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂。适量增加这些食物的摄入可以有助于缓解肩周炎疼痛。
4. 避免刺激性食物：有些食物可能会加重炎症反应和疼痛。尽量避免摄入过多的咖啡因、酒精、辛辣食物和高糖食物。这些食物可能会导致炎症的加重和血糖的波动，增加疼痛和不适感。
5. 多喝水：保持身体的水分供应对于维持组织的正常功能和康复很重要。喝足够的水有助于骨骼和关节的润滑，减轻疼痛和不适。
总的来说，肩周炎疼痛期间的饮食应以健康、均衡为原则，适量增加蛋白质和抗炎食物的摄入，避免刺激性食物。此外，保持适当的体重和充足的水分摄入也是很重要的。如果有需要，请咨询医生或营养师的建议。
