维生素C有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，预防感冒和感染。维生素A对于保护眼睛视力、维持皮肤健康新陈代谢和免疫力都具有重要作用。然而，需要注意的是，柿子中含有一种叫做单宁酸的物质，过量食用会引起肠道不适，容易导致肚泻、腹胀等问题。另外，柿子也具有一定的寒凉性，脾胃虚寒的人群应适量食用，避免过量引起身体不适。
吃柿子有以下几个功效与作用：
1. 促进消化：柿子中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘问题，帮助消化食物，减少胃肠道疾病的发生。
2. 补充维生素：柿子富含维生素C和维生素A。维生素C有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，预防感冒和感染。维生素A对于保护眼睛视力、维持皮肤健康新陈代谢和免疫力都具有重要作用。
3. 降低血压：柿子中含有丰富的钾元素，有助于降低血压，维护心血管健康，预防高血压和心脏病发作。
4. 抗氧化作用：柿子中含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有较强的抗氧化作用，能够中和自由基，减少细胞氧化损伤，预防衰老和某些慢性疾病的发生。
5. 润肺止咳：柿子含有一定的果胶类物质，能够起到润肺止咳的作用，缓解咳嗽和喉咙痛的症状。
然而，需要注意的是，柿子中含有一种叫做单宁酸的物质，过量食用会引起肠道不适，容易导致肚泻、腹胀等问题。因此，适量食用柿子是比较合适的做法。另外，柿子也具有一定的寒凉性，脾胃虚寒的人群应适量食用，避免过量引起身体不适。
