膝关节疼痛是常见的运动损伤问题，需要适当的处理和治疗。请注意，以上建议仅供参考，并不能替代医生的诊断和治疗。如果疼痛严重或长期无法缓解，建议及时就医。
膝关节疼痛是常见的运动损伤问题，需要适当的处理和治疗。以下是一些建议：
1. 休息：停止运动，让膝关节得到充分休息，避免进一步损伤。
2. 冷敷：可以用冰袋或冷敷物质进行冷敷，每次持续15-20分钟，每天3-4次，帮助减轻肿胀和疼痛。
3. 应用药物：可以按照医生或药剂师的建议使用非处方的非甾体消炎药（如布洛芬）或局部止痛药（如益气风湿膏），缓解疼痛和炎症。
4. 热敷：如果伤后48小时后，可以尝试使用热敷来缓解肌肉紧张和增加血流。每次持续15-20分钟，每天3-4次。
5. 保持关节稳定：可以使用膝关节牵引带或弹力绷带来稳定膝关节，减轻压力和损伤。
6. 物理治疗：在疼痛缓解后，可以进行物理治疗，如热疗、冷疗、按摩、理疗等，帮助恢复关节功能和力量。
7. 牵引：如果疼痛严重或长时间无法缓解，可以考虑进行关节牵引治疗，减轻关节负担。
8. 寻求专业建议：如果疼痛持续或加重，建议尽快咨询医生，了解疼痛的原因，并接受进一步的诊治。
请注意，以上建议仅供参考，并不能替代医生的诊断和治疗。如果疼痛严重或长期无法缓解，建议及时就医。
