冷敷有助于缓解疼痛和减轻红肿。另外，也可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料或椰水。
晒红了皮肤后的护理方法如下：
1. 立即遮阳：当你发现皮肤晒红后，应迅速避免阳光直射，找到阴凉处遮阳或穿上轻薄的长袖衣物。
2. 冷敷：用冷水浸湿毛巾或冰袋，轻轻敷在晒红的皮肤上。冷敷有助于缓解疼痛和减轻红肿。
3. 补充水分：晒红的皮肤容易缺水，因此要多喝水来补充体液。另外，也可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料或椰水。
4. 使用草药：某些具有镇痛和消炎作用的草药，如芦荟、洋甘菊、薰衣草等，可以用来制作草药喷雾或涂抹在受晒红的皮肤上，以缓解不适和促进修复。
5. 使用舒缓产品：选择一些温和、舒缓的产品来护肤，如含有芦荟或熊果素的乳液或霜类。
6. 避免刺激：晒红的皮肤非常敏感，需要避免使用含有酒精、香料、颜料和刺激性成分的化妆品或护肤品，以免加重皮肤不适。
7. 注意休息：晒红的皮肤需要休息和恢复，因此避免剧烈运动，保持舒适的休息环境。
8. 就医咨询：如果晒红严重或伴有水泡、皮肤脱屑、发痒或发炎等症状，建议及时就医咨询专业医生的建议。
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