此外，可以增加摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、芒果等。此类补品可提高免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。此外，也可以选择钙片或其他钙补充剂。可以选择食用富含益生菌的酸奶、酸牛奶、发酵食品、益生菌提取物等来调节肠道菌群，促进消化吸收。
夏天中老年人可以选择以下补品来增加身体养分和提供更好的健康保养：
1. 清热解毒类补品：夏天容易出现内火旺盛、口渴、消化不良等问题，可以选择绿豆、薏米、菊花等具有清热解毒作用的食材制作饮品或煮粥来调理身体。
2. 补充水分类补品：由于夏天气温高、人体易出汗，需多摄取水分来维持身体水平衡。可以多喝水、饮用果汁、喝一些粥以及汤类食物。
3. 补充维生素类补品：夏季阳光充足，可以通过晒太阳来补充维生素D。此外，可以增加摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、芒果等。此类补品可提高免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。
4. 补充钙类补品：中老年人容易出现骨质疏松的问题，可以选择富含钙质的食物，如豆类、鱼类、奶制品、蛋黄等。此外，也可以选择钙片或其他钙补充剂。
5. 补充益生菌类补品：维持肠道健康对于中老年人来说十分重要。可以选择食用富含益生菌的酸奶、酸牛奶、发酵食品、益生菌提取物等来调节肠道菌群，促进消化吸收。
此外，根据个人体质和需要，还可以选择适合自己的其他补品，最好在医生或营养师的指导下进行选择和使用。
