可以选择穿透气、吸汗的衣物，避免直接暴晒。在户外活动时，可以佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜等。运动可以增强体质，提高免疫力。因此，要注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风，避免受凉。
1. 饮食调理：芒种时节，应该适当调整饮食，多吃一些清凉、富含维生素和纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等，避免暴饮暴食和油腻食物的摄入。
2. 调节作息：芒种时节，气温逐渐升高，白天变长，人体的新陈代谢也会加快。因此，应该合理安排作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。
3. 防暑降温：芒种时节气温逐渐升高，要注意防暑降温。可以选择穿透气、吸汗的衣物，避免直接暴晒。在户外活动时，可以佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜等。
4. 注重水分补充：芒种时节，人体容易出现脱水情况，因此要注意补充水分。建议每天饮水量在1.5-2L左右，可以多喝白开水、茶水、果汁等。
5. 适度运动：芒种时节，可以进行适度的户外运动，如慢跑、散步、太极拳等。运动可以增强体质，提高免疫力。
6. 学会放松：芒种时节，人们容易感到疲劳和压力。因此，学会放松自己是十分重要的。可以尝试进行一些放松的活动，如听音乐、读书、泡澡等。
7. 注意防治疾病：芒种时节，湿气较重，容易导致感冒、湿疹等疾病的发生。因此，要注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风，避免受凉。
总之，芒种时节的养生应该注重饮食调理、调节作息、防暑降温、水分补充、适度运动、学会放松以及注意防治疾病等方面。
