2.缓解便秘：苹果中的纤维素有助于增加肠道的蠕动，提高排便频率，起到缓解便秘的作用。
烧苹果的功效与作用有以下几点：
1. 促进消化：烧苹果会使得苹果中的纤维素变得更容易消化，有助于促进肠道蠕动并改善消化问题。
2. 缓解便秘：苹果中的纤维素有助于增加肠道的蠕动，提高排便频率，起到缓解便秘的作用。
3. 降低胆固醇：苹果中的纤维素可以与胆固醇结合在一起，阻止胆固醇的吸收，从而有助于降低血液中的胆固醇水平。
4. 控制血糖：烧苹果后，其中的淀粉变为可溶性纤维，有利于缓慢释放糖分，从而有助于控制血糖水平。
5. 补充营养：苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质等营养成分，烧苹果后这些营养成分更容易被人体吸收。
烧苹果的做法如下：
1. 选用适合烧烤的苹果品种，如红富士、蛇果等。
2. 将苹果洗净后去核，并在苹果顶部切一个小口，以便蒸汽释放。
3. 在苹果内填充一些细砂糖、蜂蜜或肉桂粉等烘焙调料，以增加口感和风味。
4. 将填好调料的苹果用锡纸包裹，确保包裹紧密。
5. 将包裹好的苹果置于烤箱中，以180度左右的温度烤10-15分钟，或者直接放置在炭火上烤熟。
6. 待苹果熟透后，取出放凉稍微降温即可食用。根据个人口味，可以撒上一些糖粉或者薄荷叶装饰。
