成人补硒的坏处：1.过量摄入：过量的硒摄入可能导致硒中毒，引起头痛、恶心、腹泻和肌肉疼痛等症状。需要注意的是，硒的摄入应该在适宜范围内。为了确保身体健康，最好在医生或营养师的指导下进行硒的补充。
成人补硒的好处：
1. 抗氧化作用：硒是人体必需的微量元素之一，可以有效抗氧化，阻止自由基对细胞的损害，减缓衰老过程。
2. 免疫系统支持：硒可以增强免疫系统功能，提高抵抗力，预防感染和疾病。
3. 心血管保健：硒可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
4. 促进甲状腺功能：硒对甲状腺功能的稳定很重要，可以帮助维持正常的代谢水平。
5. 抗癌作用：硒被认为具有抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
成人补硒的坏处：
1. 过量摄入：过量的硒摄入可能导致硒中毒，引起头痛、恶心、腹泻和肌肉疼痛等症状。
2. 药物相互作用：硒补充剂可能与一些药物相互作用，如抗血小板药物、抗凝血药物和某些抗生素等，应避免同时使用。
3. 过敏反应：某些人可能对硒过敏，补硒后会出现皮疹、红肿和呼吸困难等过敏反应。
需要注意的是，硒的摄入应该在适宜范围内。为了确保身体健康，最好在医生或营养师的指导下进行硒的补充。
