脊背捏按可促进血液循环，增加营养供应，减少乳酸堆积。长期保持正确姿势可以减少背部的不适和疼痛。需要注意的是，捏脊背时应温柔而有节奏地进行，避免用力过大或过度拉扯，以免引起损伤。
捏脊背的功效和作用如下：
1. 放松肌肉：捏脊背可以帮助放松背部的紧张肌肉，缓解肌肉疲劳和僵硬感。脊背捏按可促进血液循环，增加营养供应，减少乳酸堆积。
2. 缓解疼痛：脊背捏按可以刺激神经末梢，释放内啡肽等内源性物质，帮助缓解背部的疼痛，特别是长时间站立、坐姿不当等引起的背痛。
3. 改善姿势：捏脊背有助于调整背部骨骼和肌肉的位置，帮助改善姿势问题。长期保持正确姿势可以减少背部的不适和疼痛。
4. 舒缓压力：背部肌肉是承受压力的重要部位之一，捏脊背可以帮助放松和舒缓紧张的感觉，减轻身体和心理上的压力。
5. 提升健康：经常捏脊背可以促进全身的血液循环，加强身体的免疫力，提升整体健康水平。
从上往下捏脊背的作用和功效主要包括：
1. 促进松解上背部肌肉的紧张和疲劳感。
2. 舒缓颈肩部的僵硬和疼痛，改善颈椎问题。
3. 改善头痛、头晕等因颈椎问题引起的不适感。
4. 减轻上背部肩胛骨周围的压力和不适感。
5. 改善上背部骨骼的位置，有助于保持正确的身体姿势。
6. 放松上背部肌肉并促进血液循环，有助于舒缓紧张和压力。
需要注意的是，捏脊背时应温柔而有节奏地进行，避免用力过大或过度拉扯，以免引起损伤。最好在专业人士的指导下进行捏脊背的操作。
