不论是在何时进行平板支撑,热身都是十分重要的。热身有助于准备身体,提高血液循环,增加肌肉灵活度,预防受伤,并提高运动表现。尤其在冬天,热身更为重要,因为寒冷的天气会使肌肉变得僵硬,增加受伤的风险。在进行平板支撑之前,建议进行一些简单的热身活动,如跑步、跳绳或进行一些动态伸展运动来准备身体。
不论是在何时进行平板支撑,热身都是十分重要的。热身有助于准备身体,提高血液循环,增加肌肉灵活度,预防受伤,并提高运动表现。尤其在冬天,热身更为重要,因为寒冷的天气会使肌肉变得僵硬,增加受伤的风险。在进行平板支撑之前,建议进行一些简单的热身活动,如跑步、跳绳或进行一些动态伸展运动来准备身体。