尽量保持手腕稳定。在受伤手腕上冷敷15到20分钟,每日可进行3到4次。这有助于减轻肿胀,并给予手腕些许支撑。如果疼痛和肿胀严重,建议尽快就医,以确保没有骨折或其他严重的损伤。医生可能会给予额外的建议或安排进一步的检查,如X光或MRI。
如果你的手腕扭伤了,下面是一些处理方法:
1. 休息:立刻停止活动并避免用受伤手腕进行任何活动。尽量保持手腕稳定。
2. 冷敷:冰袋或冷水毛巾等冷敷物可帮助减轻肿胀和疼痛。在受伤手腕上冷敷15到20分钟,每日可进行3到4次。
3. 压缩:用弹性绷带或压缩绷带轻轻包扎手腕,但不要过紧。这有助于减轻肿胀,并给予手腕些许支撑。
4. 抬高:将受伤手腕抬高,放置在一个抬高物上,以减少血流到该区域,缓解肿胀。
5. 避免使用:避免用扭伤的手腕进行任何活动或负重,直到症状缓解。
如果疼痛和肿胀严重,建议尽快就医,以确保没有骨折或其他严重的损伤。医生可能会给予额外的建议或安排进一步的检查,如X光或MRI。