鱼油是从鱼类中提取的一种健康补充物，富含Omega-3脂肪酸。主要功效与作用包括：1.改善心脏健康：Omega-3脂肪酸可以降低心脏病风险，减少心脏病发作的可能性，降低胆固醇和甘油三酯水平，以及调节血压。
鱼油是从鱼类中提取的一种健康补充物，富含Omega-3脂肪酸。
主要功效与作用包括：
1. 改善心脏健康：Omega-3脂肪酸可以降低心脏病风险，减少心脏病发作的可能性，降低胆固醇和甘油三酯水平，以及调节血压。
2. 改善大脑功能：Omega-3脂肪酸对大脑的发育和功能有益。它们有助于改善记忆力、学习能力和认知能力，并可能降低阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的风险。
3. 减轻关节炎症状：鱼油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎引起的疼痛和炎症。
4. 改善眼睛健康：Omega-3脂肪酸对眼睛的健康也很重要。它们有助于预防眼睛干涩症、黄斑变性和其他眼部问题。
5. 增强免疫系统：鱼油的Omega-3脂肪酸可以加强免疫系统的功能，提高抵抗力，帮助身体抵御疾病和感染。
除了以上的功效与作用，鱼油还有其他的益处，例如减少炎症性肠病（如克罗恩病和溃疡性结肠炎）的症状、改善皮肤健康、调节血糖水平、减轻抑郁和焦虑等。但是，每个人对鱼油的反应可能有所不同，所以在使用鱼油补充剂之前最好咨询医生或营养师的建议。
