粳米粥的功效与作用（冬瓜粳米粥的功效与作用）

冬瓜粳米粥的功效与作用：1.利尿降温：冬瓜具有利尿作用，能够帮助排除体内多余的水分和毒素，有利于降低体温。总体而言，冬瓜粳米粥具有清热解暑、利尿降温、润肺止咳等功效，适宜在夏季食用。

粳米粥的功效与作用：

1. 补充能量：粳米富含淀粉和碳水化合物，能够快速补充能量，增强体力。

2. 调理肠胃：粳米粥具有温和的滋补作用，有助于调理肠胃功能，缓解胃酸过多、消化不良等肠胃不适。

3. 促进消化：粳米粥富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

4. 镇静安神：粳米粥含有一定量的蛋白质和氨基酸，有助于调节神经系统，具有镇静安神的作用。

冬瓜粳米粥的功效与作用：

1. 利尿降温：冬瓜具有利尿作用，能够帮助排除体内多余的水分和毒素，有利于降低体温。

2. 清热解暑：冬瓜具有清热作用，能够散热解毒，对于夏季暑热引起的口渴、头痛、身体不适等症状有一定的缓解作用。

3. 减肥瘦身：冬瓜含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

4. 润肺止咳：冬瓜含有丰富的维生素C和黏液质，能够滋润咽喉，缓解咳嗽、咽干等症状。

总体而言，冬瓜粳米粥具有清热解暑、利尿降温、润肺止咳等功效，适宜在夏季食用。