维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。维生素B族的整体功能是参与能量代谢、维持神经系统和免疫系统的正常功能、促进细胞分裂和DNA合成、维护皮肤、眼睛、头发和指甲的健康。
维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。每一种维生素B都有自己的作用和功能。
1. 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，有助于维持神经系统的正常功能。
2. 维生素B2（核黄素）：参与能量代谢和血红蛋白合成，有助于维持皮肤、眼睛和血红蛋白的健康。
3. 维生素B3（烟酸）：参与能量代谢和DNA修复，有助于降低胆固醇和脂肪酸水平，维护消化系统和神经系统的健康。
4. 维生素B5（泛酸）：参与蛋白质和脂肪代谢，有助于维持皮肤和粘膜的健康。
5. 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢、神经递质合成和红血球的生成，有助于维持免疫系统和神经系统的正常功能。
6. 维生素B7（生物素）：参与脂肪和碳水化合物代谢，有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。
7. 维生素B9（叶酸）：参与DNA和红血球的合成，有助于胎儿发育和细胞分裂。
8. 维生素B12（钴胺素）：参与DNA合成和红细胞的生成，有助于维持神经系统和血液的健康。
维生素B族的整体功能是参与能量代谢、维持神经系统和免疫系统的正常功能、促进细胞分裂和DNA合成、维护皮肤、眼睛、头发和指甲的健康。
