这些水果含有较少的糖分,同时富含纤维和维生素,适合作为减肥期间的零食选择。但是需要注意的是,虽然糖分较低,但水果中仍然含有一定的自然糖分,所以在减肥时仍需适量食用,控制总的热量摄入。
以下是一些低糖水果,适合减肥时食用:
1. 草莓:每100克草莓只有4克的糖分。
2. 蓝莓:每100克蓝莓只有9克的糖分。
3. 橙子:每100克橙子只有9克的糖分。
4. 石榴:每100克石榴只有13克的糖分。
5. 葡萄柚:每100克葡萄柚只有6克的糖分。
6. 桃子:每100克桃子只有8克的糖分。
7. 樱桃:每100克樱桃只有12克的糖分。
8. 苹果:每100克苹果只有10克的糖分。
9. 柠檬:每100克柠檬只有2.5克的糖分。
10. 葡萄:每100克葡萄只有16克的糖分。
这些水果含有较少的糖分,同时富含纤维和维生素,适合作为减肥期间的零食选择。但是需要注意的是,虽然糖分较低,但水果中仍然含有一定的自然糖分,所以在减肥时仍需适量食用,控制总的热量摄入。