这样可以让自己对梦境更加敏感，并能更好地回忆和鉴别梦境。以上是一些常见的方法，不同的人可能会有不同的体验和效果，可以根据自己的实际情况尝试不同的方法，持之以恒地进行练习。
要做清醒梦，可以尝试以下方法：
1. 提高对现实的觉知：白天时尽量保持对周围环境和自身状态的觉知，例如多做注意力集中的活动、多观察周围的事物和感受自己的身体等。
2. 建立习惯：每天固定时间进行梦境记录，写下自己的梦境和感受。这样可以让自己对梦境更加敏感，并能更好地回忆和鉴别梦境。
3. 清醒意图：入睡前告诉自己要在梦中保持清醒，认为自己具备清醒梦的能力，并坚定地相信自己可以实现。
4. 睡眠周期法：清醒梦往往发生在睡眠周期中的快速眼动（REM）睡眠阶段，所以可以设置一个早起再入睡的闹钟，以增加进入REM睡眠的机会。
5. 梦境辨识技巧：在梦境中，可以通过反复检查自己的环境、自问自答、尝试使用超能力等方式辨识是否处于梦境中。
6. 实践清醒梦技巧：可以尝试在梦境中实践清醒梦技巧，如飞行、变身等，从而增加梦境的现实感。
7. 不要过度兴奋：当你意识到自己进入了清醒梦时，不要过于兴奋，以免惊醒。
以上是一些常见的方法，不同的人可能会有不同的体验和效果，可以根据自己的实际情况尝试不同的方法，持之以恒地进行练习。
