蜂蜜水煮苹果的功效与作用：1.缓解咳嗽：蜂蜜具有镇咳，润喉的作用，加入水煮苹果中可以缓解咳嗽和喉咙不适症状。需要注意的是，蜂蜜在高温下会破坏部分营养成分，所以最好在把水煮苹果放凉至适宜的温度后再加入蜂蜜。此外，如果有蜂蜜过敏或者糖尿病等疾病，应避免摄入过多的蜂蜜。
水煮苹果的功效与作用：
1. 增强免疫力：苹果富含维生素C，能够增强免疫系统功能，提高人体抵抗力。
2. 促进消化：苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统的蠕动，有助于排除体内废物。
3. 降低胆固醇：苹果中的可溶性纤维能与胆固醇结合，并帮助将其排出体外，从而降低胆固醇水平。
4. 减肥瘦身：苹果水煮后的纤维含量更高，有助于提供饱腹感，减少食欲，同时含有较少的热量，是一种理想的减肥食物。
蜂蜜水煮苹果的功效与作用：
1. 缓解咳嗽：蜂蜜具有镇咳，润喉的作用，加入水煮苹果中可以缓解咳嗽和喉咙不适症状。
2. 改善睡眠：蜂蜜中的糖分可以促进色氨酸的转化，增加脑内5-羟色胺的水平，有助于改善睡眠质量。
3. 增加营养价值：蜂蜜含有多种维生素、矿物质和酶类，并具有抗氧化作用，与苹果一起煮能够增加水煮苹果的营养价值。
需要注意的是，蜂蜜在高温下会破坏部分营养成分，所以最好在把水煮苹果放凉至适宜的温度后再加入蜂蜜。此外，如果有蜂蜜过敏或者糖尿病等疾病，应避免摄入过多的蜂蜜。
