盐续断是指在饮食中减少或避免摄入过量的盐分。减少盐分的摄入可以降低心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。摄入过多的盐分会增加肾脏对水分的排泄需求，增加尿量，从而增加肾脏的负担。盐续断可以降低钙质的丢失，促进钙质的吸收利用。适量的盐分摄入可以帮助维持体液平衡，减少水肿的发生。同时，也需要根据个人的具体情况来调整盐分的摄入量，如患有特定疾病的人群可能需要进一步限制盐分的摄入。
盐续断是指在饮食中减少或避免摄入过量的盐分。盐续断的功效与作用包括：
1. 控制血压：摄入过多的盐分会增加血液中的钠离子含量，导致体内水分潴留，增加血液容量，从而使血压升高。通过盐续断可以减少盐分的摄入，有利于控制高血压的发生。
2. 降低心脏病风险：摄入过多的盐分与心脏病的发生风险增加有关。减少盐分的摄入可以降低心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。
3. 预防肾病：盐续断可以减少肾脏的负担，预防肾病的发生。摄入过多的盐分会增加肾脏对水分的排泄需求，增加尿量，从而增加肾脏的负担。
4. 保护消化系统：适量的盐分对消化系统有一定的帮助，但摄入过多的盐分会对胃粘膜产生刺激，增加胃病的风险。盐续断可以降低消化系统疾病的发生风险。
5. 促进钙质吸收：摄入过多的盐分会增加尿液中钙的排出，导致钙质丢失增加，对骨骼健康不利。盐续断可以降低钙质的丢失，促进钙质的吸收利用。
6. 减少水肿：摄入过多的盐分会使体内水分潴留，导致水肿的发生。适量的盐分摄入可以帮助维持体液平衡，减少水肿的发生。
需要注意的是，盐续断并不意味着完全不摄入盐分，而是适量地摄入盐分，避免摄入过量。同时，也需要根据个人的具体情况来调整盐分的摄入量，如患有特定疾病的人群可能需要进一步限制盐分的摄入。
