夏威夷果和腰果在营养价值上有所不同。它们提供丰富的能量，并含有维生素B群、维生素E、镁、锌和铜。夏威夷果还含有抗氧化物质，如肌醇和植物固醇，可以促进心脏健康，预防慢性疾病。腰果富含蛋白质、纤维、维生素E和B族维生素。此外，腰果还含有植物固醇和抗氧化物质，可以增强免疫系统和抵御自由基的损害。总体而言，夏威夷果和腰果在营养上都很有价值。它们都是良好的蛋白质和脂肪来源，且含有多种维生素和矿物质。
夏威夷果和腰果在营养价值上有所不同。
夏威夷果（即夏威夷果仁或夏威夷果肉）富含蛋白质、健康脂肪和纤维。它们提供丰富的能量，并含有维生素B群、维生素E、镁、锌和铜。夏威夷果还含有抗氧化物质，如肌醇和植物固醇，可以促进心脏健康，预防慢性疾病。
腰果富含蛋白质、纤维、维生素E和B族维生素。它们还含有丰富的矿物质，如镁、铜、锰和磷。腰果也是植物性脂肪的良好来源，其中大部分是单不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。此外，腰果还含有植物固醇和抗氧化物质，可以增强免疫系统和抵御自由基的损害。
总体而言，夏威夷果和腰果在营养上都很有价值。它们都是良好的蛋白质和脂肪来源，且含有多种维生素和矿物质。具体选择，可以根据个人的喜好和营养需求来决定。
