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按摩有什么好处和坏处(经常按摩有什么好处和坏处)

时间:2023-08-02 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 牙齿矫正

因此,经常按摩需要注意力度和技法的适宜性,选择专业的按摩师进行,以避免潜在的风险和不适。

按摩有以下好处:

1. 放松肌肉:按摩可以促进血液循环,缓解肌肉疲劳,减轻肌肉酸痛和僵硬感。

2. 缓解压力:按摩可以刺激身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质,促进身心放松,减轻压力和焦虑。

3. 提升免疫力:按摩可以增强淋巴系统的功能,促进毒素排出,提升免疫功能。

4. 改善睡眠:按摩可以提高睡眠质量,减轻失眠问题。

5. 缓解头痛:头部按摩可以缓解紧张性头痛和偏头痛。

但也存在一些经常按摩的坏处:

1. 按摩过度导致伤害:过度按摩可能引起肌肉和软组织的损伤,包括痛觉神经的受损,引起疼痛和不适。

2. 不适应的力度和技法:如果按摩师使用力度过大或者不适合的技法,可能导致身体不适或者伤害。

3. 感染风险:使用不干净的按摩工具或者在不洁净的环境中进行按摩可能引发细菌感染。

4. 特定健康状况的不适宜:某些健康问题,如深静脉血栓、患有节段性血管炎的人、瘀血倾向的人等可能不适合按摩。

因此,经常按摩需要注意力度和技法的适宜性,选择专业的按摩师进行,以避免潜在的风险和不适。

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