做俯卧撑的组数因人而异,取决于个人的体力水平和训练目标。通常来说,对于一般健康人来说,每天做3-5组俯卧撑是适当的。至于俯卧撑是否有助于减肥,答案是肯定的。俯卧撑是一种全身性的力量训练动作,可以有效地提升代谢率,增加肌肉质量,从而帮助燃烧更多的脂肪。但是,请注意,单独的俯卧撑并不能够达到明显的减肥效果,减肥还需要结合合理的饮食和其他有氧运动来达到最佳效果。
做俯卧撑的组数因人而异,取决于个人的体力水平和训练目标。通常来说,对于一般健康人来说,每天做3-5组俯卧撑是适当的。
至于俯卧撑是否有助于减肥,答案是肯定的。俯卧撑是一种全身性的力量训练动作,可以有效地提升代谢率,增加肌肉质量,从而帮助燃烧更多的脂肪。但是,请注意,单独的俯卧撑并不能够达到明显的减肥效果,减肥还需要结合合理的饮食和其他有氧运动来达到最佳效果。