如果疼痛持续或严重，应当咨询医生。请注意，以上建议仅供参考，请根据个人情况采取适当的措施，并在需要时咨询医生的建议。
练完瑜伽后背部疼痛可能有多个原因：
1. 肌肉疲劳：瑜伽练习可能会引起背部肌肉的疲劳，特别是对于初学者来说可能会使用到不常用的肌肉群，导致疼痛感。
2. 姿势不正确：错误的瑜伽姿势可能会对背部造成过度的压力或扭曲，导致疼痛。
3. 拉伸过度：在瑜伽练习中，有时候会过度拉伸背部肌肉或脊椎，导致肌肉或关节受伤。
4. 病理性条件：背部疼痛也可能是某种潜在的病理性条件的症状，例如腰椎间盘突出、脊柱问题等。如果疼痛持续或严重，应当咨询医生。
如果你在练习瑜伽后背部感到疼痛，你可以尝试以下措施：
1. 休息：给予背部足够的休息时间，让肌肉得到恢复。
2. 冷热敷：使用冷敷或热敷可以舒缓疼痛和减轻炎症。
3. 适度活动：在疼痛不那么剧烈的情况下，进行适度的轻柔活动可以促进血液循环和肌肉放松。
4. 检查姿势：确保你在练习瑜伽时正确的姿势，尽量避免过度伸展或过度压力。
5. 寻求帮助：如果疼痛持续不缓解或变得严重，建议咨询医生或专业的瑜伽指导教练，以获得适当的建议和治疗。
请注意，以上建议仅供参考，请根据个人情况采取适当的措施，并在需要时咨询医生的建议。
