不一定会掉肌肉,但跑步可能会影响肌肉的增长。跑步是一种有氧运动,主要消耗脂肪和卡路里,而不是直接刺激肌肉的增长。但是,跑步可以增强心血管和呼吸系统,并有助于减脂和塑造身体线条。如果您进行适度的力量训练,并且提供足够的蛋白质和营养,可以更好地保留肌肉质量。最好的健身方式是综合进行有氧运动和力量训练,以保持身体的平衡和健康。
不一定会掉肌肉,但跑步可能会影响肌肉的增长。跑步是一种有氧运动,主要消耗脂肪和卡路里,而不是直接刺激肌肉的增长。如果您专注于长时间的有氧运动,可能会减少肌肉的体积和力量。但是,跑步可以增强心血管和呼吸系统,并有助于减脂和塑造身体线条。如果您进行适度的力量训练,并且提供足够的蛋白质和营养,可以更好地保留肌肉质量。最好的健身方式是综合进行有氧运动和力量训练,以保持身体的平衡和健康。