油菜的热量是每100克大约36千卡。如果你想减肥,可以选择低热量的蔬菜,如绿叶蔬菜,青椒、番茄、黄瓜、花椰菜等。这些蔬菜富含纤维、维生素和矿物质,可以提供足够的营养同时帮助控制摄入的热量。此外,适量摄入这些蔬菜还可以增加饱腹感,帮助减少其他高热量食物的摄入。

油菜的热量是每100克大约36千卡。如果你想减肥,可以选择低热量的蔬菜,如绿叶蔬菜(生菜、菠菜、芹菜、苦瓜等),青椒、番茄、黄瓜、花椰菜等。这些蔬菜富含纤维、维生素和矿物质,可以提供足够的营养同时帮助控制摄入的热量。此外,适量摄入这些蔬菜还可以增加饱腹感,帮助减少其他高热量食物的摄入。
