枸杞作为一种常见的中药材,适量吃枸杞对身体的健康有一定的保健作用。这个量可以使身体得到枸杞中的有效成分,如多糖、维生素等营养物质的补充,不会产生负担。需要注意的是,不宜过量食用枸杞。因为很多人会认为越多越好,但是过量摄入枸杞可能会导致身体出现不适,如胃肠道不适、口腔溃疡等症状。所以,最好还是保持适量食用的原则。但请注意个人体质以及实际情况,视个人情况而定。
枸杞作为一种常见的中药材,适量吃枸杞对身体的健康有一定的保健作用。一般来说,每天食用10-15克的枸杞即可。这个量可以使身体得到枸杞中的有效成分,如多糖、维生素等营养物质的补充,不会产生负担。
需要注意的是,不宜过量食用枸杞。因为很多人会认为越多越好,但是过量摄入枸杞可能会导致身体出现不适,如胃肠道不适、口腔溃疡等症状。所以,最好还是保持适量食用的原则。
总之,一天食用10-15克的枸杞是比较好的建议。但请注意个人体质以及实际情况,视个人情况而定。如果有特殊需要或者身体状况需要药物治疗的,最好咨询医生的建议。