用眼过度是指长时间进行视觉工作，如长时间使用电脑、手机、看书等而导致的眼睛疲劳。请注意，以上建议仅供参考，如果眼睛不适严重或持续存在，请咨询眼科医生的建议。
用眼过度是指长时间进行视觉工作，如长时间使用电脑、手机、看书等而导致的眼睛疲劳。以下是一些缓解眼睛疲劳的方法和食物建议：
1. 休息眼睛：每隔一段时间，停下工作，休息眼睛。可以闭上眼睛，放松一下眼部肌肉。
2. 远离屏幕：长时间盯着屏幕会使眼睛疲劳，建议每小时进行一次15分钟的远离屏幕活动。
3. 眼保健操：进行一些眼保健操，如眼球转动、眼皮拉伸等，以缓解眼部压力。
4. 热敷：使用温水浸湿的毛巾轻轻敷在闭上的眼睛上，可以提供眼部肌肉放松和舒缓疲劳的效果。
5. 视力保护饮食：多摄入富含维生素A、C、E和胡萝卜素等的食物，如胡萝卜、番茄、橙子等，以促进眼部健康。
6. 补充护眼营养素：可以适量摄入一些对眼睛有益的营养素，如叶黄素、玉米黄素、蓝莓提取物等。
7. 保持充足的水分：保持良好的水分摄入，有助于眼部保湿和舒缓疲劳。
8. 注意光线环境：保持适宜的光线环境，避免眩光和暗光都对眼睛有损伤。
请注意，以上建议仅供参考，如果眼睛不适严重或持续存在，请咨询眼科医生的建议。
