保持规律的作息时间，避免熬夜。3.尽量避免使用刺激性化妆品或者护肤品：这些产品可能会加重炎症和红肿。
脸上痘痘的消除方法有很多种，以下是一些常用有效的方法：
1. 定期保持脸部清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洁脸部，避免使用过于刺激的洗面奶或者频繁地使用肥皂清洁脸部。
2. 注意饮食和生活习惯：避免食用刺激性食物，如油炸、辛辣等，多摄取蔬菜水果和高纤维食物。保持规律的作息时间，避免熬夜。
3. 不要用手触摸痘痘：经常用手触摸痘痘会使细菌繁殖，增加感染的风险，尽量避免挤压痘痘。
4. 使用合适的护肤产品：选择适合自己肤质的护肤品，尽量避免使用过于油腻或者过于刺激的产品。
5. 使用含有水杨酸或者苦杏仁酸的产品：这些成分可以帮助清除毛孔堵塞物，减少痘痘的产生。
6. 尝试使用含有抗菌成分的面膜或者护肤品：如茶树精油、水杨酸等可以帮助抑制细菌繁殖。
7. 寻求专业的护理：如痘痘比较严重或者已经引起皮肤炎症，最好咨询专业的皮肤科医生。
至于红肿的痘痘，可以尝试以下方法来缓解：
1. 使用冷敷：在红肿的痘痘上敷上冰块或者冷毛巾，可以缓解炎症和红肿。
2. 使用含有消炎成分的护肤品：如含有神经酰胺或者熊果苷等成分的产品，可以帮助缓解炎症，减轻红肿。
3. 尽量避免使用刺激性化妆品或者护肤品：这些产品可能会加重炎症和红肿。
4. 避免暴露在阳光下：阳光可能会刺激痘痘，导致更严重的红肿和炎症，所以在外出时最好使用防晒霜。
如果以上方法没有效果，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗建议和方法。
