避免使用刺激性的洗面奶或磨砂膏。增加摄入富含维生素C、E和锌的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物。建议避免用手触摸暗疮部位。同时，选择非油性的化妆品。医生会给出合适的治疗方案，如口服抗生素、外用药膏、光疗等。请注意，每个人的肌肤状况和治疗效果可能有所差异，建议根据个人情况选择适合的治疗方法。
长暗疮的最佳治疗方法包括以下几点：
1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洗面奶清洁面部皮肤，然后用柔软的毛巾轻轻拍干。避免使用刺激性的洗面奶或磨砂膏。
2. 注意饮食：避免摄入过多油腻、辛辣食物和糖分。增加摄入富含维生素C、E和锌的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物。
3. 不要挤压暗疮：挤压暗疮可能会导致感染和炎症加重，留下疤痕。建议避免用手触摸暗疮部位。
4. 使用合适的护肤产品：选择含有水杨酸、苦参提取物或茶树精油等成分的护肤产品，有助于控制油脂分泌和杀菌。同时，选择非油性的化妆品。
5. 就医求助：如果自己的暗疮问题严重或没有改善，建议就医求助皮肤科医生。医生会给出合适的治疗方案，如口服抗生素、外用药膏、光疗等。
请注意，每个人的肌肤状况和治疗效果可能有所差异，建议根据个人情况选择适合的治疗方法。
