使用安全套可以减少感染的风险。不要过度清洗，保持自然的阴道环境。需要注意的是，以上措施可以减少宫颈炎发生的风险，但并不能完全预防。如果出现任何疑似宫颈炎或其他妇科感染的症状，应及时就医。
要有效避免宫颈炎的发生，可以采取以下措施：
1. 维持良好的个人卫生：定期清洗阴道区域，使用温和的清洁剂，避免使用香皂、洗涤剂等可能刺激阴道的产品。
2. 避免性伴侣感染：确保自己和性伴侣均没有性传播感染（STI），如尖锐湿疣、淋病等。使用安全套可以减少感染的风险。
3. 避免过度清洗：过度使用阴道冲洗或抗菌产物可能破坏阴道的天然微生物平衡，增加宫颈炎的风险。不要过度清洗，保持自然的阴道环境。
4. 避免使用有害物质：避免使用避孕海绵、私处喷雾剂等可能引起刺激的物质，以免破坏阴道黏膜。
5. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，增强免疫功能，减少感染的风险。
6. 定期进行妇科检查：定期进行宫颈涂片检查，早期发现和治疗任何异常，减少宫颈炎的风险。
7. 减少压力：长期处于压力状态可能削弱身体的免疫功能，增加感染的风险。寻找减压的方法，保持身心健康。
需要注意的是，以上措施可以减少宫颈炎发生的风险，但并不能完全预防。如果出现任何疑似宫颈炎或其他妇科感染的症状，应及时就医。
