通过冷热敷交替使用，可以起到缓解疼痛的效果。请注意，上述方法仅供参考，实际应根据医生的建议进行治疗和缓解疼痛。如果手腕疼痛持续严重且影响日常生活，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。
类风湿关节炎手腕疼痛可以通过以下方法缓解：
1. 休息：减轻使用手腕的频率和压力，给手腕充分休息的时间。
2. 冷热敷：轻轻地冷敷手腕可以减轻炎症和肿胀，而热敷可以放松肌肉和缓解疼痛。通过冷热敷交替使用，可以起到缓解疼痛的效果。
3. 做手腕运动：进行一些简单的手腕运动，如收紧和放松手指，画圈、扭转手腕等，可以改善手腕关节的灵活性并减轻疼痛。
4. 使用支撑：可以佩戴手腕支撑物或者包扎来给手腕提供额外的支撑和稳定，减轻疼痛。
5. 使用疼痛缓解药物：如非处方药物，如布洛芬和对乙酰氨基酚，可以通过减轻炎症和缓解疼痛来缓解手腕疼痛。但是在使用之前，最好咨询医生的建议。
6. 物理疗法：如理疗、按摩、针灸等，可以缓解手腕疼痛和改善关节灵活性。
7. 调整生活方式：避免长时间重复使用手腕的动作，保持适当的体重，注意饮食结构的合理搭配，这些都可以减轻手腕疼痛。
请注意，上述方法仅供参考，实际应根据医生的建议进行治疗和缓解疼痛。如果手腕疼痛持续严重且影响日常生活，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。
