如果口腔粘膜经常溃烂，建议就诊口腔医生，进行口腔检查，找出溃疡的具体原因，并根据病因进行相应的治疗。此外，注意保持口腔卫生，避免过度刺激口腔粘膜，合理饮食，多喝水，适当休息，增强免疫力等也可以减少溃烂的发生。
口腔粘膜溃烂的原因多种多样，可能由以下因素引起：
1. 饮食因素：摄入过热食物、过辣食物、粗糙食物、酸性食物或者过于辛辣的食物，可刺激口腔粘膜，导致溃烂。
2. 口腔卫生问题：不良的口腔卫生习惯、不正确的刷牙方法、不定期清洁牙齿、不使用牙线清理牙缝等，会导致牙菌斑（牙垢）的堆积和细菌繁殖，引发口腔粘膜炎症和溃疡。
3. 损伤或刺激：如刮伤、咬伤、不小心咬到硬物、使用尖锐物品探查口腔等，可导致口腔粘膜溃烂。
4. 免疫系统问题：免疫系统功能低下可导致口腔黏膜容易受到细菌、病毒或真菌的感染而溃烂。
5. 口腔炎症：口腔炎症疾病如牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等，会引起口腔粘膜溃烂。
6. 药物使用：某些药物如抗生素、非甾体抗炎药物等，可能对口腔黏膜有刺激作用，引起溃烂。
如果口腔粘膜经常溃烂，建议就诊口腔医生，进行口腔检查，找出溃疡的具体原因，并根据病因进行相应的治疗。此外，注意保持口腔卫生，避免过度刺激口腔粘膜，合理饮食，多喝水，适当休息，增强免疫力等也可以减少溃烂的发生。
