糖分容易引发牙菌斑和蛀牙。保持牙刷干燥，并定期更换。应尽量戒烟限酒，以保护口腔和牙齿健康。
饮食禁忌与补牙镶牙维护牙齿健康的小贴士：
1. 饮食禁忌：避免过多摄入含糖食品和饮料，如糖果、巧克力、碳酸饮料等。糖分容易引发牙菌斑和蛀牙。
2. 补牙镶牙后的饮食：在补牙或镶牙后的一段时间内，要避免过多咀嚼或咬硬物，如坚果、冰块等，以免影响修复物的固定和牙齿的正常功能。
3. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙2分钟以上，并使用牙线进行牙缝清洁。刷牙要细致、耐心，包括舌面和后牙。
4. 注意饮食习惯：饭后漱口，避免餐后不刷牙的习惯，可以帮助清除残留食物和酸性物质。
5. 选择牙刷和牙膏：选择软毛牙刷，刷头尺寸适中。保持牙刷干燥，并定期更换。选择含氟牙膏，可以增强牙齿抵抗酸蚀。
6. 控制咀嚼力：避免过度咀嚼物品，如咬指甲、咬笔等，以免引起牙齿损伤。
7. 定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙和口腔检查，及时清除牙菌斑和牙石，保持口腔清洁。
8. 戒烟限酒：吸烟和酗酒会导致口腔健康问题，如口臭、牙龈出血、口腔溃疡等。应尽量戒烟限酒，以保护口腔和牙齿健康。
9. 避免咬硬物：避免用牙齿咬开硬壳果实或软饮料瓶盖等，以免牙齿受损。
10.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于牙齿和牙龈的健康。
总之，良好的饮食习惯、正确的刷牙方法及定期口腔检查都对牙齿的健康至关重要。
