总之，补牙镶牙对于牙齿健康非常重要，同时定期进行口腔卫生保健措施也是维护口腔健康的关键。
补牙和镶牙对牙齿健康的重要性：
1. 恢复咀嚼功能：缺失的牙齿会影响咀嚼功能，导致食物不充分咀嚼，对消化系统造成负担，补牙和镶牙可以恢复咀嚼功能。
2. 维持牙齿对骨骼的刺激：牙齿的存在会刺激颌骨的生长和维持，缺少牙齿会导致骨骼吸收，影响面部外观和咀嚼功能。
3. 保护相邻牙齿：缺失的牙齿会导致相邻牙齿移动，导致牙齿错位，影响咬合功能和美观，及时补牙和镶牙可以避免这种情况。
保持口腔卫生的实用方法：
1. 正确刷牙：每天至少两次，每次刷牙至少2分钟，使用牙刷刷毛刷牙膏，清洁牙齿表面和牙龈线。
2. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，去除刷牙无法清洁到的牙菌斑。
3. 漱口：每天使用漱口水或含氟牙膏漱口，可以帮助杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。
4. 定期就诊牙医：每半年至少一次的牙科检查和洗牙，可以及时发现和处理口腔问题，保持口腔健康。
5. 避免过度咀嚼硬物：避免咀嚼过硬的食物，如坚果、冰块等，以免引起牙齿损伤。
6. 饮食健康：少食糖和高酸性食物，多摄取富含营养的食物，如蔬菜水果，有助于保持牙齿健康。
总之，补牙镶牙对于牙齿健康非常重要，同时定期进行口腔卫生保健措施也是维护口腔健康的关键。
